Kalau untuk masalah yang satu ini udah gak bisa ditawar-tawar lagi. Ya ngakk???:)
Semua orang tentunya ingin hidup sehat. Hidup sehat mesti menjadi gaya hidup buat kita. Kan percuma saja kalau kita punya uang banyak, punya makanan enak dan punya segalanya kalau badan sakit-sakitan. Hidup sehat dan menjaga agar tubuh kita tetap fit dan bugar adalah juga cermin dari rasa syukur kita atas kenikmatan yang telah diberikan Allah SWT buat kita.
Berikut ada beberapa kiat buat menjaga kesehatan kita:
1. Bangunlah sebelum subuh, itu yang dianjurkan Rasulullah. Jadikan bangun tidur sebagai awal memulai kehidupan baru, oplimistisloh bahwa hari ini harus lebih baik dari hari kemarin Setelah subuh segeralah beraktivitas.
2. Berolahraga secara teratur seusai, cukup dengan olahraga yang ringan, seperti lari pagi Lakukan hal rutin agar badan menjadi segar.
3 Selalu memakai pakaian yang bersih karena pakaian yang kotor sumber penyakit, termasuk penyakit kulit
4 Kontrol selalu emosi kita, karena marah akan menguras banyak tenaga sehingga tubuh kita cepat lelah
5 Selanjutnya, makanlah makanan yong bergizi, sayuran, dan buah-buahan agar tubuh kita tetap sehat Hindarilah junk food, soft drink, apalagi minuman beralkohol don rokok, karena itulah pangkal bencana buat kesehatan kita di dunia dan akhirat kelak
6 Kemudian, melakukan aktifitas pekerjaan rumah seperti membantu ibu menyapu halaman.mengepel, mencuci, dan berkebun akan membuat tubuh kila bugar, apalagi kalau ikhlas dan enggak sambil dongkol
8 Sebagai remaja kita juga harus makan secukupnya, berhentilah sebelum kenyang Kata Rasulullah, perut kita ini ada tiga bagian yang masing-masing harus dipenuhi haknya. Yaitunya makanan, air dan udara.
9 Biasakanlah berpuasa sunah Dengan berpuasa organ tubuh akan beristirahat dan tubuh akan melakukan regenerasi sel-sel yang rusak don mengeluarkan cadangan lemak termasuk racun. Puasa adalah obat yang paling manjur lho buat penderita sakit mag
10. Bersihkanlah hati dari sifat iri dan dengki. Sering-seringlah berlapang dada pada orang lain. Gembirakan selalu hati karena itu akan membuat kita positive thinking.
11 Dan...yg terakhir istirahatlah yang cukup dan teratur, jangan kebanyakan tidur lapi jangan pula kekurangan tidur
itu beberapa tips yang bisa saya sampaikan…. Dan wajib buat kita lakukan…..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar